《黄帝内经》(以下简称内经)不仅是一部医学巨著,更是一部指导我们如何防病、益寿的养生典籍。《内经》中的长寿之道内容丰富,包括”法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳”等诸多方面,历时两千多年来一直指导着人们运用于养生实践中。《内经》认为与长寿最密切的因素是体质禀赋、生活环境和形神调养,兹将此三要素分述如下。1 长寿之基。源于禀赋